秋の醍醐味

9月までは3０℃を超える日が続き真夏のような毎日でしたが、
１０月に入り気温も落ち着き始め、ようやく秋も深まってきたように感じます。
今年の夏は異常な暑さだった為、エアコンの効いた涼しい部屋でゆっくりと過ごすことが多かったのですが、
心地のよいこれからの季節には、色々な秋を満喫できたらと思っています。

まずは、こちらのブログでも何度か話題になっている「食欲の秋」。
旬の秋刀魚の塩焼きや、きんぴらごぼうといった家庭の味を食卓に並べれば、
季節を感じながら栄養もバランスよく摂ることができます。
さつまいもや栗を使ったスイーツも、この季節ならではの楽しみですよね。

「食欲だけの秋(笑)」にはならないように、「スポーツの秋」も意識していきたいと思います。
軽い運動でも習慣化することで健康に繋がり気分もリフレッシュして、日々の活力につながります。

また、「読書の秋」。
日常的に触れるSNSからは少し離れて本と向き合う時間を作ることで、心を整える時間を作ることができます。

「食欲・スポーツ・読書」
それぞれの秋をバランスよく取り入れながら、心身ともに健やかに過ごしていきたいですね。
朝晩の寒暖差が激しい季節の変わり目ですので、何卒ご自愛専一にてお過ごしください。